兵庫県立総合体育館 ヨーガクラス 第三期始まります

12月１日より
兵庫県立総合体育館の　健康ヨガクラス第三期が始まります。

今期も　健康ヨガクラスはふたつに分けて

9時から10時半
10時45分から　12時15分となります。

体験は無料です。

この伝統的ヨーガクラスでは
アーサナ（一定の姿勢を維持する）で、身体の調整を
プラーナーヤーマ（呼吸を制御）で、自律神経の調整を
瞑想で　心と脳の調整を　ゆっくりとしたペースで
行っていきます。

ぜひご参加ください。