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2017年5月 1日 (月)

兵庫県立総合体育館ヨーガクラス始まります

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今年も5月の連休明け 12日より
兵庫県立総合体育館の 健康ヨガクラス第一期が始まります。

今年度も 健康ヨガクラスはふたつに分けて

9時から10時半
10時45分から 12時15分となります。

体験は無料です。

この伝統的ヨーガクラスでは
アーサナ(一定の姿勢を維持する)で、身体の調整を
プラーナーヤーマ(呼吸を制御)で、自律神経の調整を
瞑想で 心と脳の調整を ゆっくりとしたペースで
行っていきます。

ぜひご参加ください。

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