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2014年8月

2014年8月31日 (日)

兵庫県立総合体育館 健康ヨガクラス 第二期はじまります

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9月5日から、兵庫県立総合体育館のヨーガクラス第二期が始まります。

前年までは、前期後期の二期ものでしたが、今年から三期ものに変更され、9月から新学期です。

今期も午前中の健康ヨガクラスを、A・Bのふたつに分けて、できるだけご希望の方全員に受講していただけるようにしています。

体験受講も可能です。
直接体育館にご連絡ください。

詳細はこちらです。

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2014年8月30日 (土)

北甲子園口市民館 2014年 9月 ヨーガクラス開催日

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北甲子園口市民館(西宮市松並町5-12)のヨーガクラスは、月曜日・木曜日に開催しています。

開催日 月曜日 9月8日・22日・29日

      木曜日 9月4日・11日・18日 (月曜・木曜ともに10~11時)

基本的に月曜日は野村先生、木曜日は塚本が担当します。

時間の10分前にまでにお部屋にお入りください。

予約は不要です。

参加費 お部屋代金の募金500円

持ってくるもの ヨガマットかバスタオル

お問い合わせはこちらまで。

自律神経を調整を目的とした、呼吸が中心のおだやかなクラスです。 年代層は20代から80代まで。どなたでもご参加いただけます。

 

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2014年8月29日 (金)

夙川ヨーガクラス 2014年 9月 開催日

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夙川ヨーガクラス2014年9月の開催日は下記の通りです。

場所 香枦園市民館分館 (西宮市屋敷町12-1)

阪神香枦園、JRさくら夙川から徒歩10分くらい

日時  9月3日・17日 水曜日 10時から11時   

参加費 1回1000円(体験は500円)

持ってくるもの ヨガマットかバスタオル

指導 塚本真理

子供は何人お連れいただいてもけっこうですが、自己責任でケアしてください。
もちろん大人の方だけの参加も可能です。

体験してみたいお友達がいればお連れいただいて結構です。

お問い合わせはこちらまで。

 

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2014年8月28日 (木)

北堀江ヨーガクラス 2014年 9月 開催日

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北堀江ヨーガクラス2014年9月開催日は下記の通りです。

日時 9月2日・9日・16日・30日

火曜日 10時から11時半

5月から北堀江のトイボックス・スタジオJUNXで開催しています。

お間違えのないようにおいでください。


場所詳細  大阪市西区北堀江2-17-9

地下鉄千日前線西長堀駅下車⑥出口より徒歩5分(こいずみ整骨院のおとなり、Seraビルの三階スタジオです)

参加費   1500円 (体験は1000円です)

持ってくるもの   ヨガマットかバスタオル

お子さんは何人お連れいただいても結構ですが、それぞれ自己責任で他の方に迷惑をかけないようにケアしてください。
おもちゃは音の出ないものをお持ちください。

お問い合わせはこちらまで。

9月2日・16日は塚本不在のため、クミコ先生にリードしていただきます。

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2014年8月27日 (水)

満月ヨーガ 2014 9月について

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「つきづきに月見るつきは多けれど 月見るつきは このつきの月」と言われています。

中秋の名月で、しかも今年は大きくお月さまが見える年まわりだそう。
満月ヨーガは、今年はこれで最後です。
ぜひ、みんなで空をみあげましょう。

9月の満月ヨーガは、下記の日程で開催します。

日時  9月8日 月曜日 18時半から19時半くらい

場所  大阪港中央突堤のボードウォーク (地下鉄大阪港駅 1番出口を出て、とにかく電車にそって海のほうへ歩いて10分くらい。
観覧車のほうではありません。)

参加費 ドネーション(ツボに募金をお願いします)

持ってくるもの ヨーガマットなど、下に敷くもの。 防寒具(港の風が寒いです)

雨天中止。

降水確率が50パーセントを超えれば、中止。(当日のブログやフェイスブックで必ずご確認ください)

晴れればぜひ、中秋の名月を眺めましょう。

予約は不要です。



またこの日は、ハaハaハaさんが、素敵なお月見弁当を作ってくれることに。


お茶、お団子つきで1000円です。
こちらは数に限りがあるので、必ず予約をいれてください。(06-6576-0880)


そのほかのお問い合わせはこちらまで。

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2014年8月25日 (月)

祈るだけではなく

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丹波 鴨坂地区にボランティアに。

重機が入り、とにかく壊れた排水設備の復旧を行っている。

私は、合鴨農法の田んぼが土砂で埋まっているので、とにかく流木を取り除き、(上流の家屋から流れてきた農機具や長靴も掘り出し)、合鴨のネットを泥のなかから掘り出す係に。

泥は砂や土と違って、かなり重く、足が取られ動きにくい。
全身泥まみれ、10リットルくらい汗をかいたころ、ネットが全て掘り出された。

一緒に頑張った、神戸大学の学生さんや、フランスからの旅の途中のティファニーちゃんと。

みなさん、まだまだやることがいっぱいあります。

たとえ半日でも時間があるならぜひ手伝いに行ってください。

募金も始まっています。
自分ができることを。
なんでもいいです、祈るだけじゃなくて、アクションを。

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2014年8月24日 (日)

ありがとうございます!

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先日、丹波地区でボランティア活動中の方への協力依頼をお願いしました。

こころよく、募金の協力を申し出てくださったみなさん、本当にありがとうございます。

みなさんのお気持ちは、きちんと現地へ届いていると思います。


わたしは、自宅が阪神大震災で全壊したとき、全国のボランティアのみなさんに、とても助けていただきました。

自分のできることはなにか、どうやって恩返しするかを今もさぐっているところです。

少しでもお時間がある方は、ぜひ現地のボランティアにも。

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2014年8月23日 (土)

イベントおしらせ 地べたフェス

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外で寝ころんで、空をながめませんか?

イベントのおしらせです。

兵庫県尼崎市の中学校の跡地で、「地べたフェス」があります。
街のまんなかですが、学校の跡地はぽっかりと空も広く、
グランドの芝生、古い校舎など素敵な場所が残っています。

わたしは、今年最後の外ヨーガをここで開催させていただきます。
良い季節に、高い空をゆっくりながめましょう。


日程 10月4日土曜日 前夜祭

   翌日の出店準備のあと、ライブ、キャンプファイヤーなど。
   寝袋やテントをお持ちください。
   そこで星空をながめながら、泊まることができます。

   10月5日日曜日 マーケット

   ライブやお店など。
   ヨーガは朝9時から芝生のうえで。

出店者の方もまだまだ募集しています。

飲食や、なにか得意なことがある方、Bar Mashのヒデさんまで
お問い合わせください。

メール mash.hide.1965@gmail.com

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2014年8月22日 (金)

みなさんにお願い

このたびの大雨による土砂災害で、丹波地方ではまだまだ復興に時間がかかるかと思われます。

なにか自分にできることをと思ってくださっているみなさん、
現地でこのような活動をしてくれている方がいます。

大きな団体への寄付はどこにお金が流れているのかわかりにくいもにですが
彼女の地道な活動ははっきりとわかりやすく、とてもあたたかいサポートだと思います。

わたしも、とりあえず今の私にできるサポートを。

みなさんも、下記の彼女の記事を読んで、賛同いただけるようなら
こちらにメールをください。
振込先をおしらせします。

以下、現地活動中のオオムラ リサさんからの連絡です。

★重要【寄付のお願い:丹波 豪雨災害】
めちゃくちゃ「本気」のお願いします
長文ですが
ぜひ、一読をお願い致します!!

広島も大変な事になってきました。
とにかく
自分に出来る範囲の事をしてきましょう!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

★わたしが活動させて頂ける場所について★

わたしが支援に入らせて頂いた所は
「いちじま丹波太郎」さんという
有機野菜等を販売しておられた場所です

今は店は休み(お野菜ありませんので)
ボランティアスタッフの拠点の一つとなっており
疲れ果てて返ってきた皆の食事をだしたり
洗濯をしたり、しています

先日もかいたけれど
思いっきり作業ができるには
「暖かく、心のこもった、ちゃんとしたご飯」
「綺麗に選択されている、洋服」
「安心して眠れる、場所」
この三つがとても大切だと
心から実感しました

わたしにできることとして
作業から返って来られた方のサポートを
笑顔いっぱいに
これからもさせて頂きたいと思っております

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★食品の乏しさ★

こういった時こそ
「本物の材料で、身体を整えて欲しい」

本気でそう思っています

ただでさえ疲れた身体

そこに
砂糖たっぷりのスポーツ飲料や
化学調味料たっぷりのご飯
界面活性剤たっぷりの洗剤

よかれと思って差し入れた物が
逆に体力と免疫を下げ
ゆっくりと
身体をむしばむ…
それは、本当に避けたい

想像しただけで
胸が苦しくなり
涙がでます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★できること:きほんの食材の寄付★

そこで、基本の食材を郵送することにしました
(というか、もう、手配しました)

本物の塩
本物の醤油
本物の味噌 などなど

これら、基本の物がひとまずあれば
なんとでもなります

できあいの物は
包装紙がたくさんついていて
ゴミも増えます

こういう時だからこそ
本物の材料を使って
ゴミも少なく
なにより
疲れが取れて
免疫のあがる食事をして欲しい
そう、思います

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

★繋がる皆様へ、募金のお願い★

とはいえ、この基本食材の支払いを
1人ですべてまかなうのは
継続不可能です

そこで
皆様にお願いです

・りさの事を信用して下さり
・りさの考えに賛同して下さり
・何か丹波にサポートしたいと思っている
上記3つ、ご納得頂ける方に
「現金の寄付」をお願いいたします!

本日
普段懇意にしているお店に直接電話連絡をして
事情を話し
直接、いちじま丹波太郎さんに配送していただくよう
手配をしました

以下に、現状で分かる限り明細を書きましたので
・よく、ご確認の上
・「この一部、募金で協力したい!」と思って下さった方は
”この記事のコメント”にメッセージを下さい!

振込先を、おって、個人メッセージにて
ご連絡させて頂きます!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★寄付の為に購入した(食材)内容 一覧★
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【感謝の家 豆富工房さん@広島県】

・感謝の塩(仙酔島の海水を使用、手作り天然塩)
 400g 1080円 × 10=10,800円

・感謝の梅干し(感謝の塩使用、手作り梅干し)
 500g 1500円 × 10=15,000円

 ※送料は無料にして下さいました♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【無添加生活さん@大阪府柏原市】

・黒豆みそ(自然栽培の豆)
 750g 1556円 × 1=1556円

・のり(有明一番摘干し海苔、勿論、非酸処理)
 10枚 494円 × 8=3952円

・醤油(有機、非遺伝子組み換え、濃い口)
 900ml 864円 × 1=864円

・黒うどん(自然栽培)
 250g 412円 × 20=8240円

・十割そば(自然栽培)
 200g 540円 × 8=10800円

・純米酢(自然栽培、蔵の麹がすんでいる)
 500ml 1728円 × 2=3456円

・なたね油(国産、非遺伝子組み換え)
 一升 2268円 × 1=2268円

・送料
 762円

※おまけつけてくれます♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【まるかわ味噌さん@福井県】

・玄米塩麹(自然栽培)
 150g 597円 × 10=5970円
 
・玄米甘酒(自然栽培、ペーストタイプ)
 250g 474円 =4740円

・味噌(自然栽培、商品名「未来」、甘口)
 400g 1296円 × 1=1296円

・味噌(自然栽培、商品名「玄人」、辛口)
 400g 1080円 × 1=1080円

・インスタントみそ汁(非人工出汁、無化学調味料)
 16食入り 3292円 × 2=6584円

・クール代
 360円

※おまけつけてくれます♡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

合計 77,701円
(急いで計算したので、詳細間違っていたらごめんなさい!)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

上記が、本日発送したものです
いずれも
未開封なら夏場でも常温で保存できます
(↑これ、とても重要です)

★現地に行く事はできないけれど
 サポートをしたい!
★現地にも行けるけれど
 基本の食材のサポートをしたい!
などなど
わたしの考えに賛同してくださるという方は
ぜひ、募金という形で
現地のみんなをサポートして上げて下さい!

わたしは、明日、再びサポートに伺います!

よろしくお願いいたします!

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2014年8月21日 (木)

レスキューについて思うこと

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レスキューについて、考えることがある。(長文です)

ニュージーランドで、カヤックのレスキュークラスを受講していたときのこと。

一般的なレスキュー方法や技術を一通り学び、実践クラスにうつる。

10名のカヤッカーを5対5に分け、二つのグループをつくり、一方がレスキューされる側、もう一方がレスキュアーになり、迅速に全員をレスキューする(のを、先生がチェック)というもの。

私はまずレスキュー側のチームだったので、5人で上流から下り、中洲に取り残されたり、ひっくり返ったカヤックなどを見つけ、リーダーの指示のもと、レスキュー体制を素早く組む。

私は、最下流でカヤックに乗ったまま、人やパドルなど流れてきたものを拾い、全体をケアする係りに。

レスキュー体制を開始してすぐ。

先生が大声で対岸から叫んでいる。
流れでよく聞こえないが、
マリ、とにかく急いでこちらに戻れ!と叫んでいる。

ふと、気づくと、中洲の後ろで、パドリングしながら待機していた私の横を、どんどん大木が流れていく。

上流の川が大雨で決壊し、テッポウ水が出たのだ。

カヤックを対岸に向けたら、横っ腹に一撃なので、慌てて、意を決して、大木と大木のあいだを漕いで戻った。

しかし、中洲にはカヤッカーが残されたまま。

クラスで教わった鉄則、まずパニックを起こしている人に呼びかけ、気づかせ、こちらに意識を向けさせて、投げたロープをキャッチさせなければならない。

でも。

レスキュークラスを学びに来ている私たちが、やはりパニックで正常な判断が出来ないのである。

ロープを袋ごと投げて、流れていってしまう、中洲のカヤッカーはパニックになって、呼んでも手をふってもこちらを見ない。

結局、先生が素早く私のカヤックに乗り、沈みかけの中洲に渡り、彼女にロープを着け、様子を見て泳がせて、なんとか全員レスキューされた。

技術はもちろんだが、実際に現場でどこまで迅速的確にレスキューできるか、いかに二次災害を出さないか、非常に勉強になった経験である。

現状をよく見、判断する、これはどんなときも心がけなければと思っている。

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2014年8月20日 (水)

ながめる景色

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久高島の素敵なたくさんの絵。

島に住んで絵を描き続けている山崎紀和さんの作品である。

船着場に山崎さんの絵葉書が置いてあったので、喜んで選んだ。

この人は、この景色で胸を奪われたんだな、というたくさんのシーン、のびやかな色づかい。

私も一緒に、そこに立って、同じ景色を眺めている気持ちになる。

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2014年8月19日 (火)

総合力

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久しぶりに室内壁へ。

ここのところ忙しくて、1ヶ月ぶり。

テーマを決めて、各自に課題を作ってもらって、みんなでセッションする。

必ず、自分の苦手なムーブを一つ入れて、解決していくことに。

得意な分野を伸ばすのは楽しいし簡単だけど、苦手分野を克服しないと総合力がつかない。

ヨーガをやっている人はやはり体軸の使い方がわかっているから、上達早いですね。

またセッションしましょう!

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2014年8月18日 (月)

追悼

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先日、山の先輩が急逝されたというしらせが。

いつもキスリングのようなザックで歩き回るかっこいい方でした。

「俺は、今から100年いきるからね。
 今の奥さんの次に嫁にしてあげるよ。
 その次に、もうちょっと若い嫁さんをもらって終了!
(中継ぎかよ!)」と、言っていた自由人。

まだ、バルドトゥドゥルで、山道を歩いていると思うけど、
無事あの方が、迷わず歩いていけるように、私は山で祈ろう。
彼が、好きだった日本酒をもってあがろう。

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2014年8月17日 (日)

水の森

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水の豊かな森。

夏キノコもあちこちに。
2ミリくらいの可愛いキノコたち。

滝壺のしたには、稚魚もたくさん。

こわがらずに、足のまわりを泳ぎにくる(イワナ? アマゴ?)。

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2014年8月16日 (土)

美瀑

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深い釜を持つ美瀑。

さすが、名瀑とうたわれる熊野の布引の滝は豊かな水量と、その美しさに言葉が出ない。

これはさすがに遡行出来ないので、この沢への流れこみの、もう少し穏やかな川相の沢を遡行する。

水中では、水かきのある犬に速さでかなわず。

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2014年8月14日 (木)

幽玄

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幻想的な川霧が。

雲のなかにいるような、こぬか雨。

川の温度が高いんだっけ、気温のほうが高いんだっけ、標高は高くないが、気温は涼しく25度くらい。

幻想的な川で、やはり朝から泳ぐ犬。

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2014年8月13日 (水)

神の座

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吉野、熊野の連山を繋ぐ、非常に厳しい修験道の行場、大峯奥駆道。

75の靡(なびき … 拝所)のなかの、10番目の靡、玉置山の玉置神社へ。

樹齢3000年の神代杉が守るこの地は、深山幽谷で山深い。
最後まで日本狼がいたとされるのもこの大峯。

葛城山、金剛山がはるかに見えるこの連山はまさに神の座、神話の世界である。

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2014年8月12日 (火)

満月ヨーガ 8月 終了しました!

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刻々とかわる空のいろと、天空をめぐる太陽と月に、胸を奪われました。

平日にもかかわらず、遠くからご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!

あのひとときを共有できて、良かった。

満月ヨーガは、今年は来月で最後です。
晴れたら、またあの空の下でお会いしましょう。

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2014年8月10日 (日)

明日の満月ヨーガやります!

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みなさん、台風の影響はありませんでしたでしょうか。

久しぶりの関西直撃で、多くの川が氾濫水位に達しているようですが、被害が少ないことを祈ります。

さて、まさに台風一過の青空のもと、明日満月ヨーガを行います。

明日はお月さまが大きくみえるスーパームーン。

満月ヨーガもあと残すところ9月の一回のみです。

みんなで、大きな夏の満月を眺めましょう。


また、明日は、夏休み特別企画の流しそうめん大会をハaハaハaさんが、ヨーガのあとに企画してくれています。

お素麺や野菜、お団子など、いろいろなものがどんどん流れてきます。
詳細はこちらをご覧ください。

お楽しみに。

ヨーガは予約不要ですが、流しそうめんは人数が限られているので、必ず予約してください。



日時  8月11日 月曜日 18時半から19時半くらい

場所  大阪港中央突堤のボードウォーク (地下鉄大阪港駅 1番出口を出て、とにかく電車にそって海のほうへ歩いて10分くらい。
観覧車のほうではありません。)

参加費 ドネーション(ツボに募金をお願いします)

持ってくるもの ヨーガマットなど、下に敷くもの。 防寒具(港の風が寒いです)

それでは明日、空のしたでお会いしましょう。





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2014年8月 7日 (木)

満月ヨーガ 2014 8月について

 

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8月の満月ヨーガは、下記の日程で開催します。

日時  8月11日 月曜日 18時半から19時半くらい

場所  大阪港中央突堤のボードウォーク (地下鉄大阪港駅 1番出口を出て、とにかく電車にそって海のほうへ歩いて10分くらい。
観覧車のほうではありません。)

参加費 ドネーション(ツボに募金をお願いします)

持ってくるもの ヨーガマットなど、下に敷くもの。 防寒具(港の風が寒いです)

雨天中止。

降水確率が50パーセントを超えれば、中止。(当日のブログやフェイスブックで必ずご確認ください)

台風がこちらにやってきているのでお天気がどうなるかわかりませんが、晴れればぜひ月を眺めましょう。

予約は不要です。



またこの日は、夏休み特別企画、ハaハaハaさんが、満月ヨーガ終了後
流しそうめんをやってくださることに。

詳細はこちらをご覧ください。

夏の風物詩を一緒に楽しみましょう。


お問い合わせはこちらまで。

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2014年8月 6日 (水)

朝ヨーガ & オリエショップ 無事終了しました

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ありがたいことに、お天気もちました!

雨模様なのに、港にヨガマットを持った方々がぞくぞくと。

オリエちゃんの穏やかな誘導のもと、キッズクラブも自由に遊びながら、朝ヨーガ。

気持ちのよいひとときをありがとう!

薄曇りのなか、目を閉じると、皮膚におひさまがジリジリと心地よく、まぶたの裏にはニョロニョロみたいな虫の影がみえ、それを追いかけていたら、ヨーガがおわっていました。

ハaハaハaさんの幸せな朝ごはんも。
こんな美味しいご飯をいつもありがとうございます!

オリエショップ2014も、雨の中たくさんの方に足をお運びいただき、無事に終了いたしました。

ご協力いただいたハaハaハaさん、店番ボランティアをしてくださったみなさん、お店においでくださったみなさん、ありがとうございました。

またぜひ来年も開催できればと思っております。

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2014年8月 5日 (火)

正福寺ヨーガクラス 2014年 8月 開催日

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2014年8月のお寺でのヨーガクラスの開催日は下記の通りです。

自律神経の調整を目的とした、穏やかな動きと呼吸で心身を整えていく伝統的なヨーガクラスです。


お寺の静かな空間でぜひご一緒しましょう。

身体がかたい方も初めての方もぜひどうぞ。

場所 正福寺 文化会館

       池田市石橋4-15-14 (阪急蛍池駅から線路沿いを歩いて約5分)

日時 8月11日・18日・25日(月) 14時から15時半

参加費 一回1000円 体験の方は500円です。

指導者 PRANAVA YOGA 塚本真理・小寺三恵

持参品 ヨガマットかバスタオル・動きやすい服装・飲み物

お問い合わせはこちらまで

 

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2014年8月 4日 (月)

兵庫県立総合体育館 ヨーガクラス おしらせ

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兵庫県立総合体育館 ヨーガクラス、夏休み中のクラスのおしらせです。

この日は私がお部屋を借りて、自主開催します。

8月8日金曜日 10時から11時半

場所 格技室A

参加費 500円(入口のつぼに入れてください)

いつもは9時からと、10時45分からの二本立てですが、この日は10時からの一回だけになります。

お間違えのないように。

猛暑の頃ですが、しっかり身体を動かして、夏を乗り切りましょう。

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2014年8月 3日 (日)

北甲子園口市民館 2014年 8月ヨーガクラス 開催日

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北甲子園口市民館(西宮市松並町5-12)のヨーガクラスは、月曜日・木曜日に開催しています。

開催日 月曜日 8月11日・18日・25日

      木曜日 8月7日・21日(月曜・木曜ともに10~11時)

基本的に月曜日は野村先生、木曜日は塚本が担当します。

時間の10分前にまでにお部屋にお入りください。

予約は不要です。

参加費 お部屋代金の募金500円

持ってくるもの ヨガマットかバスタオル

お問い合わせはこちらまで。

自律神経を調整を目的とした、呼吸が中心のおだやかなクラスです。 年代層は20代から80代まで。どなたでもご参加いただけます。

 

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2014年8月 2日 (土)

夙川ヨーガクラス 2014年 8月・9月開催日

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夙川ヨーガクラス2014年8月は夏休みでレッスンはおやすみになります。

9月の開催日は下記の通りです。

場所 香枦園市民館分館 (西宮市屋敷町12-1)

阪神香枦園、JRさくら夙川から徒歩10分くらい

日時  9月3日・17日 水曜日 10時から11時   

参加費 1回1000円(体験は500円)

持ってくるもの ヨガマットかバスタオル

指導 塚本真理

子供は何人お連れいただいてもけっこうですが、自己責任でケアしてください。
もちろん大人の方だけの参加も可能です。

体験してみたいお友達がいればお連れいただいて結構です。

お問い合わせはこちらまで。

 

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本日の朝ヨーガについて

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みなさん

おはようございます。

本日の朝ヨーガについてのおしらせです。

私たちはとりあえず現地にいって様子をみますが、雨なら中止です。

ハaハaハaさんの朝ごはんは9時前には準備していただけますので、お店においでください。

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2014年8月 1日 (金)

北堀江ヨーガクラス 2014年 8月 開催日

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北堀江ヨーガクラス2014年8月開催日は下記の通りです。

日時 8月5日・19日・26日

火曜日 10時から11時半

5月から北堀江のトイボックス・スタジオJUNXで開催しています。

お間違えのないようにおいでください。


場所詳細  大阪市西区北堀江2-17-9

地下鉄千日前線西長堀駅下車⑥出口より徒歩5分(こいずみ整骨院のおとなり、Seraビルの三階スタジオです)

参加費   1500円 (体験は1000円です)

持ってくるもの   ヨガマットかバスタオル

お子さんは何人お連れいただいても結構ですが、それぞれ自己責任で他の方に迷惑をかけないようにケアしてください。
おもちゃは音の出ないものをお持ちください。

お問い合わせはこちらまで。

8月5日は塚本不在のため、小寺先生にリードしていただきます。

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