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2013年12月22日 (日)

体軸

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久しぶりの室内ボルダリング。

いつも思うが、ヨーガをやっている人は体軸をよく理解していて、身体の使い方がうまい。

いわゆる筋肉クライマーとは違って、軸とバランスをうまく使いながら工夫してムーブを組み立てていく。

日常的にバンダ(随意筋の制御で不随意筋にアプローチする)をトレーニングし、中心部がしっかりしている。(腹筋が割れているのではなくて、その内部)

深部筋が使えるから、大きなムーブをしても、すぐにバランスで立て直すのである。

わたしも見ていて勉強になります。

また一緒に登りましょう。

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