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2013年3月20日 (水)

リハビリ

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腰のリハビリを兼ねて、カオリ姫とパジャマくんたちと犬連れで山へ。

六甲ケーブル下から油こぶし(妖怪のような名前の山道)を通り、保塁岩まで。

おだやかな登りを急がずに歩き、保塁岩(関西のクラシッククライミングルート)から下をのぞく。

こんな雨模様でも、登っている人がいた。

西稜エリアでお弁当を食べてさくさくと下山。

ケーブルをつかわず3時間のハイキング登山。

これぐらいの足腰のトレーニングなら気持ちがいい。

その後自分で組んだリハビリメニュー(ストレッチングとアーサナ、バンダ鍛錬、お風呂で筋緊張をゆっくりゆるめる)をこなして腰は快調である。

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