リハビリ

腰のリハビリを兼ねて、カオリ姫とパジャマくんたちと犬連れで山へ。

六甲ケーブル下から油こぶし（妖怪のような名前の山道）を通り、保塁岩まで。

おだやかな登りを急がずに歩き、保塁岩（関西のクラシッククライミングルート）から下をのぞく。

こんな雨模様でも、登っている人がいた。

西稜エリアでお弁当を食べてさくさくと下山。

ケーブルをつかわず3時間のハイキング登山。

これぐらいの足腰のトレーニングなら気持ちがいい。

その後自分で組んだリハビリメニュー（ストレッチングとアーサナ、バンダ鍛錬、お風呂で筋緊張をゆっくりゆるめる）をこなして腰は快調である。