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2012年10月25日 (木)

ヨーガを続けることの効果

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ヨーガを続けることであらわれてくる効果というものは、人それぞれ体感が異なるだろうが、ヨーガの古典原典「ハタプラディピカー」にはアーサナの効果、プラーナーヤーマの効果が明確に表示されている。

わかりやすく相方先生が翻訳されているのでここに。

アーサナの効果・・・これは身体面のみにあらわれ、その枠は出ない。

① 落ち着き  ② 無病   ③ 身体の軽快さ

そして、プラーナーヤーマの効果・・・身体面プラス心理面にあらわれる

① 身体のスリム化

② 顔の魅惑化

③ 声の明晰化

④ 瞳のかがやき化

⑤ 無病息災 

⑥ 自律系へのコントロール力向上

⑦ 消化力向上

⑧ ナーディの浄化

(「ハタプラディピカー」 スヴァート・マラーマ著 相方ひろし氏訳より抜粋)

さて、みなさんの心身には上記のような兆候があらわれてきているでしょうか?

アーサナは土台づくり。 プラーナーヤーマが本丸である。

秋の澄んだ空気のなかでぜひプラーナーヤーマを。

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