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2012年1月22日 (日)

進歩

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ボルダリング部のみんなの登りもだんだんこなれてきたので、本日は時間割をきめて練習。

1時間目は簡単な課題をとにかく休まずに登りつづけて持久力を養うコンティニュアス。

自分でホールドや課題を選ぶ力も必要になってくる。

ブレイクのあと2時間目は、テーマ別課題のセッション。

トラヴァース・カチ系・アンダーホールド系・バランス系などのテーマ別課題をつくり、みんなでセッション。

3時間目は各自に課題をつくってもらい、それをみんなで登る。

目でとりあえず課題をつくり、実際さわってみてどうなのか、動きはどうなのかセンスを養う。

4時間目はもちろん肝臓トレーニングも。

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