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2011年12月15日 (木)

学びの旅 ワンサニット 2011 クリア

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Pc042154 ヨーガのなかでの大きな分野のひとつ、クリアの行法。

カパラバーティ(呼吸器の空気による浄化)

トラタカ(炎などの一点凝視による視神経の浄化)

ジャラネティ(左右の鼻孔水による洗浄)

スートラネティ(鼻から咽喉にゴムチューブを通す)

ダウティ(胃洗浄)

ナウリ(横隔膜や腹直筋での内臓マッサージ)

バスティ(腸洗浄)などがあるわけだが、今回はダウティまでを練習。

ダウティは胃洗浄自体が目的なのではなくて、嘔吐中枢のコントロールと適正化。

朝一番に2リットルの生理食塩水に少しレモンを搾ったものを一気飲みする。 どんどん胃がふらんでいくのがわかる。 そして、あるとき一気にざざーっと水が出る。

これも緊張があるとうまく出ないので、リラックスすると快適に。 嘔吐中枢は自律神経の調整に大きくかかわっていて、この使いこなしを知ることはとても大きい。

日本でも練習してきたい行法である。

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