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2011年1月 9日 (日)

部活開始  初登り&Wife is Boss

Nec_2499 Nec_2496 Nec_2491 Nec_2495 Nec_2498 Nec_2501_2登り初め。

全員ヨーガをやっているので、みんなに即興でほぐしをお願いし、ローテーションでストレッチしていく。

こうやってちゃんとストレッチとウォームアップをするのはとてもいいこと。

この歳になったら、登る時間と同じ時間のコンディショニングが必要である。

今日初めてシューズを履くミエちゃんはこれまた細ツヨ系の上、身体もしなやかときているから、すごーく簡単になんでも登ってしまう。(すごい!)
やっぱりもともとヨーガやっている人は伸びが早い。
身体の軸の動きもすぐに理解するし、間接の可動域も大きいのでケガもしにくいのだ。

あれこれ課題を作ってみんなで登ってみる。

お腹ペコペコになって、血糖値も下がりだんだん動きがにぶってきたので、お気に入りのインド&台湾料理のWife is Bossに。
ホットなカレーをいただいて、エネルギー充填完了、またまた壁にもどる。

入門編のスローパー、カチ、カンテ課題できてます。
トライしたい方はぜひ次回部活にどうぞ。

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