ピノキオ 年末年始 Ⅰ

今年ご縁で出会ったピノキオへご挨拶に伺い、大晦日から元旦まで常連のみなさんと一緒に過ごさせてもらうことに。

海のない長野ではごちそうの大量のお刺身の盛り合わせと鰤しゃぶ、たくさんの煮物やお料理（お腹がへっていて写真なし）。

毎年ピノキオで年越しを迎える常連のみなさんと（３０人くらいいた）お酒を酌み交わしながら美味しい大晦日の晩御飯。
誰もテレビなんて見ない。
みんなでとにかくわいわいと過ごすのである。

ひとしきり宴会が落ち着いたら、園長さんが「よーし、年越し蕎麦やるぞー！」と。
うちの家はいつも温かいお蕎麦だったのだが、さすが戸隠、うちたての新蕎麦をざるでいただくのである。
もうこれはうなるほど美味しかった。

夜中０時まえになると、各々がポケットに湯のみを入れて、飯綱山登山口まで雪道を歩く。
よく冷えこんでいて星が美しい。
鳥居のそばのお不動さんにお神酒をおかけして、私たちも湯のみにお祝い酒をそそぐ。

０時になって、新年が明けたらみんなで乾杯してお祝い。

「あけましておめでとう－！」

寒い雪のなかのなんともあたたかい年越し。

再び

今年はささっと簡単におせち料理を詰めて、再び雪の国へ出発。

年末年始は大荒れと聞いていたが、長野は先日の飛騨に比べれば穏やかな天候である。
道路もそれほど混んでいない。

友人たちと白馬で合流、ゲレンデで滑る。
まだまだ笹やブッシュが出ているので山のなかには入れない。

もう少し寒波が来て雪が積もらないと。

乗鞍

朝は厳しい冷え込みだったが空は綺麗に晴れている。

前回バックカントリーツアーに入ったときは天候が荒れていたので見えなかったのだが、剣ヶ峰や摩利支天岳も美しく見える。

でも天気予報では午後から雪とのこと。
本当にお昼すぎには風が吹き始めて、雪になった。

乗鞍温泉湯けむり館であたたまる。
この乗鞍も白濁しているけれど、平湯とは少し違う感じ。
ヒノキの風呂桶に金色の硫黄質がはりついて美しい。
日本の温泉は世界に誇れる宝だな。

寒波

クリスマス寒波の影響か高速道路も除雪のまにあわない大雪である。

正しい日本の冬という感じであるが、それでも１０年前に比べると雪が少なくなっている気がする。
子供のころは凍った水たまりや公園の霜柱を踏んで学校に行くのが楽しみだったのに、最近うちのまわりで凍った水たまりを見ない。

そこかしこにブッシュが出て、バックカントリーに入るにはまだ雪が足りない。
シーズン初めなのでゲレンデで足慣らしをし、平湯温泉で冷えた身体をあたためた。

この平湯温泉を含む奥飛騨温泉郷は実にお湯が豊かなところで、たくさんの温泉が湧き出ていて、少しずつ泉質も異なり源泉かけ流しの贅沢なエリアである。
平湯温泉は露天風呂もたくさんあって、一番奥のぼこぼこ湧きたての温泉は真っ白のさらさらした素敵な泉質。
頭に雪を積もらせつつ、白いお湯であたたまる。

ヴァータだけど

カイヴァリヤダーマでも、リシュケシュでも、アーユルヴェーダの体質判断ではヴァータ（風）。
今回京都のリトリートでみんなとお話しながら自己判断したら、身体はヴァータで性質はピッタ（火）ではないかと。

ピッタの性質でヴァータの身体を動かすから、結構体力の限界までいってしまうのだが。
（そしてどうもまわりはピッタばかり）

どうして私だけこんなに手足が冷えてるんだろう、沢や冬山で凍えて動けなくなってしまうんだろう、もっとトレーニングしなければと思ってきたけど、人それぞれ体質があると聞いてなんとなく納得した。（まあトレーニングも足りていないんだけど）

とにかく寒さに弱いヴァータ体質ですが、ちょっと雪のなかに行ってきます。

北堀江ヨーガクラス １月開催日

１月のクラスの開催日は下記の通りです。

日時　１月１１日・１８日・２５日（火曜日）10時から11時半

場所　北堀江スタジオJUNX（こいずみ整骨院の隣のビルの３階）

参加費　1500円　（体験は1000円です）

持ってくるもの　ヨガマットかバスタオル

お子さんは何人お連れいただいても結構ですが、それぞれ自己責任で他の方に迷惑をかけないようにケアしてください。
おもちゃは音の出ないものをお持ちください。

お問い合わせはこちらまで。

夙川ヨーガクラス １月開催日

夙川ヨーガクラス１月の開催日は下記の通りです。

場所　香枦園市民館分館　阪神香枦園、JRさくら夙川から徒歩10分くらい

日時　１月１９日　水曜日10時から11時　　　　

参加費　1回1000円（体験は500円）

持ってくるもの　ヨガマットかバスタオル

指導　塚本真理

子供は何人お連れいただいてもけっこうですが、自己責任でケアしてください。
もちろん大人の方だけの参加も可能です。

先日ご質問がありましたが、体験してみたいお友達がいればお連れいただいて結構です。

レギュラー参加の方でお休みされる方はお部屋の予約の都合がありますのでこちらまでご連絡ください。

北甲子園口市民館 １月開催日

１月のヨーガクラス開催日は下記のとおりです。

寒さで身体が強張らないようにのびのびと胸をひらいていきましょう。

場　所　北甲子園口市民館
　　　　　松並公園内の市民館の会議室

時　間　１月６日・１３日・２０日
　　　　　木曜日　１０時から１１時

参加費　お部屋代の募金５００円

持ってくるもの　ヨガマットかバスタオル　飲み水

指　導　　塚本真理

お問い合わせはこちらまで。

アリードゥ・サロン 年始のクラス

少人数ですがわいわいと明るいアリードゥサロンのみなさん、今年はみなさんと出会えてとても楽しい一年になりました。
また来年も楽しみにしています。
年始のクラス時間が下記の通り変更になります。

年始のクラス　１月５日（水）　１５時から１６時
１月１２日からは通常通り、１７時半から１８時半になります。

また年明けに元気にお会いできるのを楽しみにして。

大阪府立体育館 第４期のおしらせ

大阪府立体育館クラスの第４期が始まります。

火曜日　ボディケアヨーガ　１８時半から２０時

日程　１月１１日・１８日・２５日　　２月１日・８日・１５日・２２日   ３月８日・１５日・２９日　（全１０回　１１０００円）

水曜日　ヨーガ　１４時半から１６時

日程　１月１２日・１９日・２６日　　２月２日・９日・１６日・２３日　　　３月９日・１６日・３０日　（全１０回　９９００円）

火曜日クラスはすでに定員オーバーしていますが体験してみたい方はご連絡ください。
体験レッスンは一回１０００円で受講可能です。

また、全部出席できない方のために３回分のチケット制度もあります。窓口でご相談ください。

詳細はこちらをごらんください。

リトリート番外編 お灸

リトリート中私たちの部屋で流行ったお灸。

ちょっとした不調はお灸で治すことが多いので、今回も持参していたのだ。
シールをペリっとはがして貼るだけの簡単なものなのだが。

合谷にお灸をおいて、動けない人たち・・・。

出会い

長いようであっという間の四日間、たくさんの人々とのふれあいがありました。

ヴィシュワ・ジをはじめ前回お会いしたみなさんや民宿のお母さんとの再会、そして今回知り合った新しい仲間。

こうやってリトリートを計画して整えてくださったエツコさん、本当にありがとうございました。
下準備もたくさんの手配も、リトリート中の通訳やさまざまな気配りもエネルギーに満ち溢れているエツコさんだからこそ出来たことだと思います。
心からの感謝を。

そして、今回出会えたあたらしい仲間。
ヴィシュワ・ジがつむいでくださったご縁です。
またここからなにか新しいことが始まっていくでしょう。

ヨーガとはつながり。

ヴィシュワ・ジからの言葉を最後に。
「ここに来る電車の駅で日本の人々の顔をみまわしてとても驚いた。
みんな無表情で生気がない。
彼らから生命の気配が感じられない。
日本人は経済的にも進歩してたくさんのものを持っているけれど、実はとても貧しいのではないかと思った。

でもこうやって四日間だけど、豊かないい時間をもてば今のみんなのように笑顔と生命の気配に満ち溢れることがわかってほっとした。
だから、どうかこの経験をたくさんの人とシェアして、生きている楽しみやよろこびを思い出すようにあなたたちは伝えていきなさい」と。

ぜひみなさんにお伝えしていきます。

遠くから集まった仲間たちと別れるのはさびしいけれど、また会える日を心待ちにする楽しみが増えました。
またお会いしましょう！

瞑想

ヨーガの時間のほかに、近くの禅寺で座禅の時間がある。
静かで小さなお寺の掃き清められたお堂。
住職さんに手印の結び方や座り方を教わって、気を整える。

日常的に習慣をもっていないのだが、座禅を組むと重心が腹のしたにすわるというか、軸がしっくりと整うような気がする。

半眼でと言われていたのに、いつの間にか目を閉じて鳥の声も聞こえなくなり、ああ音もなくて暗いけど広がりがあって気持ちいいなあと思っていたらガクっと身体が揺れた。
まだまだ修行が足りないので、瞑想と睡眠のあいだをよく行き来してしまうのである。
そのうち眠らず長時間瞑想できるようになるのかな。

学び

朝晩二時間のヨーガと、座学などスケジュールは結構詰まっている。

人数もほどよくて、どんどん質問できるのも嬉しいことだ。

空気はよく冷えているがからりと晴れた気持ちのいい空。
地元のお野菜を使った美味しいお料理ととれたての新米。
身体にも心にも栄養がいきわたる。

再会

二年ぶりに師ヴィシュワ・ジとの再会。

あたたかく優しい笑顔はそのままで。
やはり心の師とこうやって一年の最後に会えるのはとても嬉しい。

今回４日間一緒に過ごす仲間たちともお互いに他己紹介して、新しい出会いにもわくわくする。

久しぶりのヴィシュワ・ジの素晴らしい誘導のヨーガ。
みっちり動いて身体はけっこうハードなのに、どうしていつも豊かで幸せな気持ちになるんだろうと考えてみた。
やはりなんと言ってもあのあたたかい「Happy スマイルで」「みんなにもその笑顔で」という言葉やその人柄である。

テクニークももちろんなんだけど、それを超えたところで彼の人柄からかもし出されるあの優しい空気こそ、多くの人の心をつかんで離さない理由なのだろう。
ヴィシュワ・ジのヨーガはヴィシュワ・ジにしかできない。

師から教わった素晴らしい智慧をわたしも自分の言葉にのせてみなさんへ伝えていこう。

いってきます

明日から４日間インドの師匠ヴィシュワ・ジが京都でヨーガリトリートを開催されるので、学びを深めにいってきます。

またみなさんにお伝えできるのを楽しみにしています。
情報断食するため、メールなどの返信は火曜日以降になります。

みなさんも素敵な週末を。

手紙

カイヴァリヤダーマの敷地内にあるミニ郵便局のポスト。

やっぱりこのまるい形と赤い色は世界の定番なのかな。

わたしはお土産を買う暇があれば、旅先からそのときの気持ちを出来るだけ手紙に書いて送るようにしている。

旅先でその人のことを思い出している時間がお土産になると思って。
これだけインターネットやメールが普及したら、一瞬で通信も出来るのだけど、やはり手書きの手紙からはそのときの空気が伝わる気がする。

先日インドから出した手紙が自宅にも届いていた。
あらためてあの空気やポストに投函したひとときを思い出す。

府立体育館クラス忘年会のおしらせ

今年も有志のみなさんが企画してくれました。

来週第三期の終了日のあと、簡単に忘年会をします。
日頃はゆっくりお話できないので、お時間のある方はぜひヨーガクラスのあとお話しましょう。
まだ参加希望をお聞きしていない方は予約の都合があるため、今週末までにご連絡ください。
金曜日からしばらくヨーガ合宿で不在になりますが、メールはチェックできるようにします。

参加希望やお問い合わせはこちら。

日時　１２月２１日　火曜日　２０時半から２２時半

場所　二色（府立体育館から徒歩１０分）

費用　３０００円くらい

SOMETHING FOUR

今年知り合って仲良くなった一回り以上も年下の元気なアイちゃん。

ヨーガイベントにも一緒に来てくれた素敵な彼氏とご結婚されることに。
お誘いいただいたパーティにどうしても参加できないので、小さなプレゼントを贈った。

ニュージーランドの友人に教わったSOMETHING FOUR。
花嫁はこのよっつのものを結婚式に身に着けると幸せになれるというのだ。

SOMETHING OLD　…　なにか古い伝統のあるもの
SOMETHING NEW　 …　なにか新しいもの
SOMETHING BORROWED …　なにか借りたもの
SOMETHING BLUE　…　なにか青いもの

というわけで、わたしはうすいブルーのおパンティをプレゼント。

アイちゃん、ちゃんとSOMETHING FOURの伝説を知っていました。
どうか彼女におひさまがふりそそぎますように。
おめでとう！

旅 番外編 食後の飲み物

プネーからムンバイに帰るとき、ちょうどロナウラでお昼の時間になったので、地元の食堂によってもらう。

地元の人ばかりの食堂なので、英語が通じないのだが身振り手振りでターリー（定食）とチャイをオーダーした。

チャイはものの５分で出てきたのだが、ご飯が待てど暮らせど出てこない。
あとからくる人にどんどんターリーが運ばれてくるので、ウエイターのお兄ちゃんに尋ねるが、ぽかんとして通じない。
そこへ、カイヴァリヤダーマでもお世話になったJKトラベルのボスが通りかかり「どうしたの？」と聞いてくれたので、ご飯がいくら待ってもこないのと告げる。

「なにを注文したのかな？」
「ターリーとチャイ」
「ふーん」とボスが机のうえのからのチャイのカップを見てこう教えてくれた。

大きなレストランなら別だけど、地元の食堂では定食と食後の飲み物を一緒に頼む習慣がないので、「ターリーと、それからチャイも」と言った時点で自動的に「ターリーはやめて、チャイだけ」と解釈されるんだよと。
だからもしチャイも欲しければ、ご飯のあとに追加しないとねって。

知りませんでした・・・。
案の定わたしたちのターリーのオーダーはあれだけ連呼したのに通っていなくて、親切にキャンセルされていたよう。
ボスが頼んでくれて、その後５分でターリーが出てきた。

なるほど、同時に頼むのはいけないんだよね。
食後の飲み物のオーダーはぜひ食後に。

たくさんのドア

きょうも　あしたも　あなたは
たくさんの　ドアを　あけていく


そのむこうに
たくさんの　おどろくことが　まっている


あなたは　どんなひとに　なり　　いったい　どこへ　いくのだろう

どうやって　こたえを　みつけていくのだろう

マナミちゃんのあたらしい絵本「たくさんのドア」。
素敵なメッセージがこめられています。
こんな作品が世界におくりだされることはとても嬉しいこと。

いつかみなさんの手元にもこの本が届きますように。

あたたかい仕事

マナミちゃんから素敵な贈り物が届いた。

手紙とともに、彼女が装丁したあたらしい絵本。

こんな作品を世界に送り出せるなんて、なんてあたたかい仕事なんだろう。

インドで、「わたしの仕事は直接相手が見えない。
なにか人のために出来ることをやりたいな」と言っていたマナミちゃん。

本屋さんを通してこうやって彼女の作品はたくさんの人の手元に届き、みんなの胸をあたたかくする。
本をよんでいるときのみんなの顔は見れないかもしれないけれど、ちゃんとつながっています。

素晴らしい作品をありがとう。

地球と宇宙

わたしが大好きなラピスラズリという石。

いままで手元にもつことはなかったのだが、今回旅先でふたつの素敵な石に出会い、わたしの元にやってきてくれた。

最初に手にしたのは細長い面白い形をした石（宇宙と名づける）。
わたしが手にとってじっと見ていると、旅の仲間がそれを買って、お誕生祝いにとシルバーの紐を通してプレゼントしてくれたのだ。
これはまるで宇宙の広がりのように星や雲母に見える不思議な色で、ずっと眺めていると吸い込まれそうだ。

その後また丸い形をした地球を発見。
この石にもとっても引力を感じたので、黒い紐を通してもらって自分で購入。
どちらもロイカトンの満月の光のしたに置いて、浄化してもらってきた。

ラピスラズリの石の持つ力を調べてみると・・・

水晶と並ぶ太古の昔からの聖石で、王族や司祭のみが身に着けていたものだそうだ。

強力な邪気払いをして持ち主を守る一方で、ラピスは、目先の幸福だけを運んでくるだけではなく、持ち主が本当の意味で成長できるように、試練をあたえることがあるそう。

それぞれの人がもつ、越えなくてはならないこと（カルマ）をいちはやく感づかせ魂のレベルを高めるサポートをしてくれると。

「身につけることによって、普段らしくない経験をすることから『本当に幸運の石なのかな？』と思うことも多いようです。しかし、それは、ラピスラズリが教えてくれる魂を磨くためのメッセージ。その意味は後になってわかるはずです。ただ幸運を運ぶだけではなく、持ち主を本当の意味で磨いてくれる奥深いパワーをもつ」とのこと。

たしかに、早速考えさせられるできごとにぶつかることがあった。でもそれは私がきちんと向き合って乗り越えないといけないなと思っていたもの。

このわたしの手元にやってきた宇宙と地球もご縁があってつながったもの。パートナーとして見守ってくれますように。

祈り

Words are flowing out like endless rain into a paper cup,
They slither wildly as they slip away across the universe
Pools of sorrow, waves of joy are drifting through my opened mind,
Possessing and caressing me.
Jai guru deva om
Nothing's gonna change my world,
Nothing's gonna change my world.
Nothing's gonna change my world.                   Nothing's gonna change my world.



夢かもしれない
けど、その夢をみてるのは
君ひとりじゃない
仲間がいるのさ

旅にでるとき

せつない色に空が染まったり、月がこわいくらい綺麗だったり。

木々を風がごうっと渡ったり、海の波音が響き渡るときはどうしても旅に出たくなるんだな。
ここにじっとしていられなくて。

またよばれたら次の旅にでよう。

旅 番外編 フレッシュコーヒー

タイで「フレッシュコーヒー」とメニューをみてオーダーすると、こんなインスタントが出る。
そりゃー、熱湯に混ぜるからフレッシュではあるけれど。

（もちろんスターバックスなどではきちんと豆から挽いたコーヒーがでる）

旅 番外編 いらないもの

足の裏が真っ黒である。
毎日せっけんで洗っているのだが。

今回のインドはずっと裸足生活だったからかなと思っていたのだが。
アーユルヴェーダのトリートメントの先生に「洗っても足の裏がずっと真っ黒で・・・」と言うと「それでいいの」と。

あなたの身体のなかのいらないものがそうやって足の裏に出てくるのです。
腸によい食事を決まった時間に食べ、オイルトリートメントを受けていればだんだん身体からはいらないものが出て行きます。
その現れだからね、しばらく続くわよ、と。

たしかにそれはしばらく続いた。

旅 番外編 ぐっとくるもの

インドのデコトラ。

首長族の紙バサミ。

「かわいく撮ってね」とタイのおかまちゃん。

自作のコートを着て歩き回る人。（人形ひかります）

旅 番外編 たたずまい

村の大木の下にたたずむ優しいお顔の仏様。

すいぶん昔からそこに座っていらっしゃるような、そんな静かなたたずまい。

旅 番外編 水遊び

ＰＡＩの村はずれのコテージには川を見下ろせるプールが。

ちょっとボウフラくんたちも浮いているけど、気にせず泳ぐ。

身体が冷えたら、おひさまのしたでアサナ祭り。
（貸しきりだったのでやりたい放題）

旅 番外編 市場

どこの国に行っても、市場というのは活気がある。

日本で見慣れない食べ物を見てまわるのが大好きだ。