ミューラシア 最終レッスン

ミューラシア秋の部最終レッスン。

呼吸法と脊椎まわりのナディの通りをよくすることがテーマ。
片鼻ずつのカパラバーティ、交感神経と副交感神経をバランスよく整え、腹部・胸部・肩部をつかって呼吸器全体をきちんとつかう動きを行う。

５元素の「火」、体内に熱を生む呼吸で身体を起こす。

最後は静かに瞑想で終了。

今期のミューラシアは本当にさまざまな個性的な方々の参加で、とても面白いクラスになったと思う。どこのクラスにもそこ独自の雰囲気があるけれど、たくさんあるヨガスタジオのなかでちょっとわかりにくい場所にあるちょっと変わったミューラシアを、わざわざ探して来てくれる方々はとても個性的。そしてそこでわたしが発信しているメッセージをきちんと受け取ってくれているのだ。

てるちゃんが、今週がお楽しみ会だと思ってたくさん「さつまいもプディング」を作ってきてくれた。素朴なお味でものすごく美味しい！取り分け皿も持参してくれて、みんなで山分けして幸せな気持ちでいただいた。ヨーガのあとの身体に優しい味がしみわたりました。
ごちそうさまでした！　来週はてるちゃんは手ぶらできてね。

ミューラシア来週はお楽しみ会です。
１８時過ぎくらいから２０時半くらいまでを予定しています。
最初に少しマントラをみんなに御伝えして、その後イシハラさんによるデジュリドゥの演奏と体験（みんな演奏にチャレンジしてみます）などなど。
ひとり一品なにか食べ物をお持ちください。
お好みの飲み物がある方はお持ちください。（お湯や冷蔵庫はあります）
普段ミューラシアに来られていないかたで雰囲気を見てみたい方も、デジュに興味がある方も大歓迎です。
場所がわかりにくかったらご案内しますのでメールを下さい。
ご参加お待ちしています。
mari.henmi@gmail.com