痩せるには

「２０代より３．５キロ太ったんです。３．５キロ痩せるヨガを教えてください」といわれた。

はっきりいいます。そんなものはない！

人間の身体が２０代より３０代のほうが基礎代謝が落ちてくるのは当たり前なのである。２０代のままの生活や摂取カロリーを続けているなら、太ってくるのは当たり前。
でも、一週間に一度のヨガレッスンを受けるだけで、他に積極的な運動をせず、食べたいだけ食べ、電車では好んで座り、階段よりエスカレーターを使う生活をしている人に「ヨガに来ているけど痩せない」といわれたら、当たり前やとしかいいかえせないではないか。

まず彼女の生活の仕方を改めることからである。

毎日４０分以上は歩く（やっと脂肪燃焼が始まるのがこの時間だ）

寝る２時間前からはなにも食べない。

夕食の炭水化物を少なめにする。

浅くて早い呼吸を、横隔膜を使う深い腹式呼吸にきりかえる練習をする。

毎朝スリアナマスカルをやりましょうというと、「週に２，３回じゃだめですかー？」と。
いいよ、別にあんたの身体やからという言葉をのみこみ、「週に１回１時間スリアナマスカルをやるなら、一日一回３６５日続けることに意義があるんだよ」と告げた。

ヨーガはダイエットの手段ではなく、柔軟性をあげるストレッチでもない。
生きかたの智慧といえばいいか道といえばいいのか。
それを実践していることで、身体や心や魂が整っていくことはもちろんまちがいないのだが、「ヨガダイエット」などと特化して広めたメディアにも責任はある。