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2008年11月 7日 (金)

ヨーガと血圧

Nec_0417 昨日のミューラシアでのレッスンに、Kさんが血圧計を持参してくれた。

以前からわたしがヨーガのレッスンの前とあととでは自分の血圧が違うと話ていたからだ。

私はだいたい普段は最高血圧が120、最低血圧が70くらいだけど、レッスンのあとは毛細血管がひらいて血が流れやすくなるのか、最高血圧が110最低血圧が60くらいに下がっている。

血圧が高い方は以前自分で血圧計を持って参加されていて、レッスン前後に必ず計りグラフをつけていた。確かに彼女もレッスン後には血圧が落ち着いていた。

さて昨日、参加者の数人の女性に血圧を測ってもらったところ、レッスン前の状態で最高血圧が100か、100弱、最低血圧はもっともっと低い。実はそのことに驚いた。夜の時点で最高血圧が100をきっているなんて、朝はもっと低いだろうしなあ。朝は元気でないだろうなあと。

レッスン後、彼女たちの血圧はだいたい最高が110くらいになり、ほぼ適正血圧になっていた。

その後Kさんからメールで、「血圧だけじゃなく、ぼくは参加前と参加後の体重をきちんと量っているんですが、きっちり1キロ減っていますね」と。なんと代謝のいい身体だろう!

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