月礼拝

ミューラシアレッスンの今月のテーマは音による浄化と一歩ふみこんだ呼吸法。

昨晩は天気もよく空気もクリアなので、まずマントラやオームという音が持つ意義を簡単に説明したあとガヤトリーマントラを唱える。やはりマントラは場の空気をひきしめて浄化してくれる。

身体の陰性の部分をひらき流れを整えるチャンドラナマスカル（月礼拝）で身体と心のざわつきをおさめる。

片方ずつ鼻腔をカパラパティ呼吸でととのえてから呼吸とポーズを連動して動く。

最後はろうそくの火で瞑想する。秋は空気も澄みわたり瞑想に適している。自宅でもほんの少しでいいから時間をみつけてゆっくり身体と心を静める時間をもっていただきたい。

ミチヨさんから「はちみつ専門店　ラベイユ」の森のはちみつをいただいた。ラベイユのはちみつを食べたらほかのところのものが食べられないんですよとミチヨさんにきいていたが・・・美しい黄金色のはちみつ。

裏をみると　全粒粉パンに　と書いてある。オリエちゃんからもらったｎａｖｅｔさんの天然酵母パンに塗っていただきます！